“锻炼、休息，合理搭配。”
包软软趁着休息的空档，给她们解说。
之前，她就教过绿萝绿柳几个动作的练习要点，但两个宫女都觉得太奇怪了，不肯学。
不过经过这十几日的折腾，胆子大的绿萝有些心动了。
“答应看着脸色是好了很多，胃口也变好了。”
那必须。
包软软估摸着，这具身体的健康值，现在至少已经提高到65分啦。
“答应也变得更漂亮了。”
绿柳心细。
前几日帮着沐浴就发现了。
答应不仅肤质更好，白里透红，而且曲线也更加紧致。
绿柳想着，都有些脸红。
就算是女人，看答应都觉得美。
“那是。”
包软软微笑点头。
“所以让你们跟我学。”
“动一动出汗，帮助皮肤清洁，有效排出表层的污秽杂质。”
包软软说着，两个小宫女也是眼睛一亮。
“但要勤换衣服、注意清洁，否则可能有反作用。”
两个小宫女这就沮丧了脸。
她们可做不到像主子一样，一天换两身衣服。
“没事，你们现在可以轻微运动。等以后放出宫去，就能酣畅淋漓地出汗。”
包软软给她们出主意。
还拿纸笔，给她们画了一些常用的健身动作。
每天多少组，每组多少个，运动多久，都给她们说清楚了。
绿萝跟绿柳，都兴奋地不行。
于是三个人，每天哪怕被其他屋里的主仆上下看轻，她们也丝毫感觉不到焦虑。