“混元岛地面露出多少也是由时辰来决定的，一般来说，中午时分，几乎所有的地面都能露出水面，随着时间推移，又开始慢慢下沉，到午夜时分，整个岛屿都将沉到水中，所以凡是在混元岛上生活的人，必须每人配备一张水床。”
“随后，岛屿地面又慢慢上升，一般到早上九点左右时，基本达到齐腰深。“
”我去，这么神奇吗？“
”可是，这样的岛屿真能训练？”众人充满了质疑。
“其实短跑成绩的快慢，不仅取决于身体素质和爆发力，还有肺活量的大小，以及体内的一些能量。”小詹姆斯解释，“我刚来也不适应，感觉一点用都没有。但是在训练一段时间后，才真正体会到了混元岛的好处。”
说到这里，小詹姆斯在齐腰深的水里随意跳了几下。
众人目瞪口呆地看着他，因为小詹姆斯竟然直接跳出了水面，这种恐怖力量绝对非人类所有，就连江枫也做不到。要知道水的阻力早已经超乎想象。
”这还不算什么。“小詹姆斯笑着说道，”伊丽师姐，你拿个计时器过来。“
”嗯！“伊丽莎白一阵忙碌，在水中量出了百米距离，最后将感应计时器插在终点线上。
”各就各位！“她缓缓举起了发令枪。
”他这是要？“华夏队员们看傻了，如果没猜错的话，小詹姆斯是要在这齐腰深的水里完成百米？
”砰！“发令枪响，小詹姆斯在水里快速奔跑起来。
”哗啦“”哗啦！“伴随着巨大的海浪声，小詹姆斯向终点线冲去。
很快，计时器上亮出了他的成绩，”12秒99！“
华夏队员们有些麻了，这还是人吗？别人能在齐腰深的水里艰难行走，已经非常不错了，小詹姆斯竟然能在水里奔跑？还跑出了超出了普通人的百米成绩？想想都刺激！
”我这不算什么。“小詹姆斯笑着摇了摇头，”如果是丁师兄出手，可以跑进12秒。“
”啥？在齐腰深的水里跑出12秒？“众人已经无法形容此时的心情了。
在这种恶劣环境中训练？想不强都难！江枫暗暗点头，他终于明白小詹姆斯一名外国人体内为什么能产生浑厚的混元真气了？
“你们谁来试试？”小詹姆斯笑着看向了众人。
“我来。”陈家朋率先举手。
“各就各位！”
“砰！”
发令枪响，陈家朋咬牙切齿地在水里跑了起来，强行冲了二三十米，他一跟头栽倒在水里。
看花容易绣花难！经过亲身体验，他终于明白，莫说是跑出好成绩，就算能完成比赛都算一件难以登天的事情。
“从今天开始，你们就在水里跑百米，什么时候能在齐腰身的水中跑进20秒，第一阶段训练科目才算结束。“丁霄一吩咐道。
”天啊，这根本就是不可能完成的任务。“
”是啊，我在水里走了一会儿，就浑身酸软！“
”以后的日子咋活呀？“
华夏队员们哀鸣声一片。