第42章 引体向上突破(2 / 2)

海风有多久 / 著

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步法和力量,方诚本身就有扎实的基础,每天也在坚持锻炼,不需要特别练习。

主要就是身体柔韧性仍需提高,以及各种跳跃、倒地技术的熟练掌握问题。

方诚首先练习各种类似瑜伽的拉伸韧带动作。

等感觉到身体完全舒展开来,四肢好像牛筋般有弹性时。

于是开始训练柔术中的倒地技法,也就是所谓的“受身”。

基本功有前滚翻、后滚翻、侧滚翻、侧手翻前倒四项。

再往上提升难度,就是一些空翻、倒立的动作。

训练这些倒地技法,主要目的是为了在遭受敌人全力攻击时,能够减轻自身所受到的冲击力,进行自我保护。

其原理即在倒地过程中利用惯性来调整姿势,通过身体做出圆弧状的运动,从而化解和转移外部冲撞对身体造成的伤害。

假如放在格斗游戏里,就是在敌方招式造成的受创硬直状态中,使角色瞬间恢复可控,迅速脱离攻击范围,避免遭受持续连招。

这不仅是一种自我保护的技术,也可以借此化被动为主动,重新占据有利体势。

比赛场上,许多柔术选手甚至会选择主动倒地的方式,将对手一同拖入地面。

然后用他们最擅长的,令人窒息或扭脱关节的手段,来制服对手。

正所谓“寝固取胜”。

这也是柔术与其他格斗流派区分开来的最大特色。

练习完倒地法后,方诚接着训练一些在地面挪动体位的特殊技巧。

比如虾行、逆虾行、蟹行等。

这些不仅是实战中可用的动作,也是涉及身体柔韧性的专项训练。

将近一个星期的陪练工作后。

方诚积累不少实战经验,也额外学到许多格斗流派的独门训练技术。

再加上观摩碟片,汲取到的丰富知识。

现在的他足以称得上是一名初级的武学理论家。

一轮红日穿过高楼大厦间隙的地平线,照得晨雾飞快消散。

江水波光粼粼,翻滚涌动。

几只白色羽毛的水鸟悠然展翅,身子翩跹地踩着水,抓起一条小银鱼。

方诚完成一组训练,坐在草坪上,举目眺望。

隐约有所感悟。

柔术的核心理念并非舍弃自身一切,置之死地而后生。

而是顺势而为,视死如生般的洒脱从容。

除了具备足够的身体素质,还必须从心境上战胜强大的敌人。

如此,才能有出招之际的从容变化。

才能真正实现以柔克刚、以弱胜强,瞬间反制对手的奇效……

凝思之际,周围脚步声依稀响起。

有个身穿运动服的中年男子,气喘吁吁地跑过草坪前。

起早来公园晨练的人越来越多。

不远处的观景水榭中,还有几个老头子聚在一块,打着一套慢悠悠的太极拳。

杂音逐渐增多,方诚没有继续锻炼。

时间已经不早,今天虽然是周六,但对他来说仍是上班的日子。

“相信……柔术这项技能距离解锁应该也不久了。”

方诚收敛思绪,随即起身离开。

一路跑步回家后,在楼下早餐摊买了一大袋包子、豆浆,上楼后又自己煮了十个鸡蛋。

简简单单地吃完饭,结束早自习,就赶着时间,准点坐上13路公交车。

二十分钟后,到了俱乐部。

方诚打上卡,还没走进更衣室,却迎面遇到一声招呼。

“阿诚,你怎么今天来上班?真岛五郎的事,沈浩明还没通知你吗?”

说话者是陈小海,只见他满脸诧异之色。

“什么事?”

方诚同样诧异地瞧着他,不知何意。

(本章完)

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