东都图书馆。
窗明几净，空调风习习吹着，一排排书架琳琅满目。
寒冷的冬日，能在这种环境里看书学习，不失为一种享受。
今天并非周末假期，阅览室里的座位仍有大半被占着。
细微的话语声、咳嗽声，翻动书页与挪动椅子的杂声，时而响起。
上午九点半不到，方诚就赶过来，挑了个相对僻静的角落位置。
面前的长桌上，已经堆着一大叠书籍，足有十几本之多。
有科普性质的，《营养师圣经》、《大众保健指南》、《睡眠与长寿的秘密》。
也有专业的医科教材，《解剖学基础》、《生理学基础》、《康复医学概论》、《人体运动科学》。
甚至，方诚还特意借阅了几本关于传统养生方法的书籍。
诸如易筋经、五禽戏、八部金刚功之类图文并茂的画册。
这些书基本都是大部头，涉及各种学科类目，其中内容对于常人来说偏于晦涩难懂。
之前让管理员帮忙找书时，对方眼神中就充满诧异与质疑。
方诚看这些书，当然不是一时兴起。
他目的很简单，先通过自学手段，掌握一些有关运动康复、身体调理的知识。
如果因此触发某些技能，那自然是最理想的结果。
方诚也曾动过念头，报名参加那些中老年人最钟爱的“养生班”、“气功班”之类。
但这个年代，科技文明兴盛，传统文化没落。
凡是打着旗号做这种生意的，基本都是招摇撞骗，忽悠人的。
而怀藏真功夫者，偏偏又喜欢把自己练习功夫的经验心得，当做家族传承的宝贝古董。
外人没有机缘根本入不了门。
所以，真岛五郎来夏国一年多的时间，四处寻访名师，皆是毫无所得。
方诚不清楚自己通过健身，突破极限后，究竟会产生怎样的负面影响。
至少以目前身体状况看，与真岛五郎确实存在几分相似之处。
如果今后想继续提升身体强度，同时又杜绝隐患，不变成他那样的怪物。
掌握一门保健养生的技能就显得至关重要。
反复考虑后，方诚把目光投向图书馆。
这里汇聚人类文明精华，各个行业领域大师们的著作，如海边的贝壳俯首可拾。
拥有面板的自己，还怕从中学不到有用的东西吗？
方诚现在所处的东都图书馆，可以说是全国最大的综合型公共图书馆。
占地广阔，共有五层，藏书上百万册，各学科、各类目都有，无所不包。
在顶层还有一片独立空间，保藏着珍贵罕见的历史古籍、手抄本等。
徜徉在如此庞大的书海中，方诚身体得以放松下来，精神却没有丝毫懈怠。
上午看了将近两个小时书。
吃完午餐，稍作休息，接着继续看书。
几乎要把整个白天都泡在这里，仿佛重回准备高考时期一样。
花费这么多精力，方诚也确实学到不少有用的专业知识。
比如通过解剖学，对人体生理构造有了一个清晰的概念。
包括内脏、骨骼、软骨、关节、韧带、肌肉具体如何分布，如何联系在一起。
又通过人体运动学，了解不同肌群之间具体如何协同、如何对抗。
以及如何制定更有针对性的训练方式，减少损伤风险，消除炎症和其他负面因素。
养生说起来和健身差不多。
主要练习方法包括三个方面，运动、休息、饮食。
两者可谓相辅相成，属于“变强”这件事的阴阳两面。
健身主要目的是通过锻炼来增强体质、塑造身材，往往伴随着挑战身体极限的尝试。
养生更注重提高身体的自我修复能力，维持内平衡状态，从而增强体质，预防疾病，延长寿命。
方诚参照平时训练情况，印证自己的一些观点，不断充实着理论储备。