本人修行多年总结的多步练法。
修道第一步：练精
冥想时，感受这个物质天地世界，大自然的能量，空气的能量，进入体内，这个能量就是精。
精，就是物质能量。
冥想透视时，可以看见，物质界的各种能量粒子进入肉体和经脉体中。
修道第二步：练气
把丹田经脉这个能量粒子，练成气流，气流转全身，全身充满光明，大光明，就是气光。就是练精化气，也可以从直接从天地采光。
修道第三步：练神
入静，把这个光练到虚空，慢慢透明，把自己神识常住虚空平静中，就是练气化神。
这个时候会看到，自己眼前大光明，慢慢看到天界。宇宙景象，可以透视看到其他维度。
修道第四步：练神还虚（出神）
入静，把意识放到虚空中，然后慢慢的，自己的神魂会脱离肉体，来到房间内，看到自己的肉体和物质界，就是出到了物质宇宙，这个时候，可以从虚空跳到宇宙中，也可以进入高维度的光明界中。
也可能会随机进入不同的维度。看自己神魂选择进入什么维度。
修道第五步：练虚合道。
所有维度，世界，空间，天界都是幻相也。
把精神意识放在虚空中，跟虚空融合，无论虚空出来任何景象和各维度世界都不理会，静观其变，都是自己的心想体验三界各种事物的妄想而已，无思无想直到自己慢慢透明消失，一刹那跟整个虚空合为一体，自己瞬间感知遍布虚空，能感应到万物跟自己一体，自己一动，万物动，自己怎么想，万物就怎么想，你中有我，我中有你，就明白了万物一体的本质。
这个时候只剩自己的意识点存在，没有能量，没有身体，没有形色，也可以显示万物，虚空就是我。我就是虚空，就是合道。
修道第六步：练虚显真。
这个阶段就是练虚成真，具体就是把意识完全融入虚空大道，看到的，听到的，想到的，意念所及，都是虚空大道，看穿所有有形的表象和幻相，也都是我，无我又一体，无我无思无想。
意识提升到最大的感知范围。神识感知力遍布虚空法界，进行深度合一。然后再一刹那运用虚空大道的力量。无中生有，然后无尽的力量就出来，一念成界，万事万物都在虚空显示出来，映照万物，整个宇宙万物都是虚构，这才明白了无中生有的神佛境界，一切如梦幻泡影，都是虚妄也。
完全运用大道的力量，直接显示天地万物的能量出来。
最后，就是不停练虚显真，境界就越来越高……
大白话
练精：练物质能量（意识放肉体上练精）
练气：练光能量（意识放气光上练气）
练神：练精神意识力（意识放虚空上，练神）
练虚：练虚成道（消失自己，意识跟虚空合一）
练真：练虚成真（跟虚空深度合一，化成大道一部分，练出显化力，造物力，无量空处力。心中映照虚空能量，心中映照天地万事万物，也就是大道的能力。）
……